Инструкция:
Добро пожаловать на Новогодний марафон!
Старт 1 декабря, финиш 22 декабря!
Ниже - шаги, которые нам необходимо сделать для получения максимального результата:
ШАГ 1
Изучить варианты питания и выбрать подходящий вам:
Выбрав метод питания, закупитесь продуктами, запланируйте свои приёмы пищи и ежедневно делитесь своими тарелочками в чате "общения"
ШАГ 2
Скачать трекеры и выполнить задание:
Глобальные перемены всегда начинаются с мелочей - ПРИВЫЧЕК!
с маленьких шагов, которые ты делаешь каждый день!
Выполни задание:
с маленьких шагов, которые ты делаешь каждый день!
Выполни задание:
- Нарисовать/распечатать трекер привычек
- Добавить 3-4 новые привычки, которые будешь выполнять каждый день (ранний подъем, шаги, питание, тренировки, пить воду, читать, медитировать и тд)
- Закрепи трекер на видное место и отмечай выполнение привычек каждый день
- Делись своими выполнении привычками в чате "общения"
ШАГ 3
Сделай замеры и сделай фото ДО:
Отправить фото весов и свои замеры в чат "общения" и обязательно сохранить данные у себя! Свои фото ДО в чат отправляйте по желанию, но обязательно сохраняйте у себя!
ШАГ 4
Запланируйте время для тренировок и впишите их обязательно в свой график жизни! Следуйте графику тренировок и не забывайте про ежедневную активность!
