Made on
Tilda
День 1
КБЖУ
1396/84/44/159
Завтрак: Пицца на лаваше
Обед: Сливочная печень с рисом
Ужин: Белковые кексы и кефир с клетчаткой
Вкусняшка: Конфета Марс 13 гр
День 2
КБЖУ
1309/100/36/140
Завтрак: ПП ватрушки
Обед: Рыба в сливках с рисом
Ужин: Мясной рулет из лаваша
Вкусняшка: Киндер 12,5 гр
День 3
КБЖУ
1327/87/48/126
Завтрак: Яблочные оладьи
Обед: Рыба в сливках с рисом
Ужин: Фаршированные перцы в духовке
Вкусняшка: Молочный ломтик
День 4
КБЖУ
1333/104/59/82
Завтрак: Скрэмбл с беконом
Обед: Картошка с грибами в сливках
Ужин: Салат с курицей и кукурузой
Вкусняшка: Творожный сырок 40 гр
День 5
КБЖУ
1355/90/58/117
Завтрак: Творожные вафли
Обед: Куриные рулетики в беконе
Ужин: Сырные хот-доги
Вкусняшка: Конфета Milky way 11 гр
День 6
КБЖУ
1393/96/52/125
Завтрак: Картофельный сэндвич
Обед: Куриные рулетики в беконе
Ужин: Белковый салат с тунцом
Вкусняшка: Конфета Twix 1 шт
День 7
Разгрузочный день
Завтрак: Яйца с овощами
Обед: Курица с овощами
Ужин: Смузи от отёков
Вода в течении дня: Сасси